子どもに「疲れてる？」と言われた日から始めた表情筋ケアの話

この記事は、表情筋ケアについて「何から始めればいいかわからない」という方向けです。具体的な商品比較は【ドクターエアリフトライザーは何ヶ月で元が取れる？6商品比較】でまとめています。

子どもに「パパ、今日も疲れてる？」と言われたことはありませんか？わたしは経営管理の仕事を15年続けながら2人の子どもを育てています。ある日の子どもの一言がきっかけで、表情筋ケアを始めることになりました。

この記事のポイント

それでは早速見ていきましょう。

この記事は、表情筋ケアについて「まだ何をすればいいかわからない」という方向けです。具体的な商品比較は【ドクターエアリフトライザーは何ヶ月で元が取れる？6商品比較】でまとめています。

子どもに「パパ、疲れてる？」と言われた日

その日は、特に忙しい日でもありませんでした。いつも通り仕事を終えて、リビングで子どもたちと過ごしていたときのことです。小学生の息子が、ふと「パパ、今日も疲れてる？」と聞いてきました。

正直、驚きました。疲れているつもりはなかったんです。でも、子どもにはそう見えていたようです。

あとで鏡を見てみると、確かに口角が下がっていて、目の周りがこわばっている。自分では「普通の顔」をしているつもりなのに、周りにはそう見えていなかった。この発見は、正直ショックでした。

2人の子どもの父として感じるのは、子どもは言葉だけでなく、表情からも親の状態を読み取っているということです。「大丈夫だよ」と言っても、顔が疲れていれば伝わらない。

経営管理の仕事では、数字やデータで説明することに慣れています。でも、家族とのコミュニケーションでは、言葉以上に「表情」が伝えるものが大きいのだと気づきました。

振り返ってみると、わたしは「表情をケアする」という発想自体がありませんでした。肩こりや腰痛には対策をしていたのに、顔の筋肉のことは考えたこともなかったのです。

デスクワークが長いので、肩こり対策にはそれなりに気を使っていました。定期的にストレッチをしたり、良い椅子を買ったり。でも「顔の筋肉」には意識が向いていませんでした。

考えてみれば当然です。肩こりは「痛い」という自覚症状があるから対策する。でも表情筋のこわばりは、痛くないから気づかない。子どもに言われなければ、今でも放置していたかもしれません。

もうひとつのきっかけは、オンライン会議でした。画面に映る自分の顔を見て、「なんだか老けたな」と感じたんです。実年齢より疲れて見える。部下との1on1でこの顔をしていたのかと思うと、申し訳ない気持ちになりました。

管理職として、「この人についていきたい」と思ってもらうには、表情も大切なコミュニケーション。そう気づいてから、表情筋ケアを真剣に考え始めました。

表情筋ケアを始めようと思っても、現実問題として時間がありません。仕事と子育ての両立で、毎日があっという間に過ぎていきます。そんな中で見つけたのが「5分ケア」でした。

わたしがケアの時間に選んだのは、子どもを寝かしつけた直後の5分間です。この時間は、「仕事モード終了」「自分の時間スタート」の切り替えポイント。ここに5分のケアを入れることで、自然と習慣になりました。

最初は道具なしの体操から始めて、慣れてきたらEMSデバイスを導入。どちらも5分以内で終わるので、負担になりません。

数週間ほど続けてみると、少しずつ変化を感じるようになりました。朝起きたときの顔のこわばりが軽くなった気がします。妻からも「最近顔色いいね」と言われるようになりました。

何より嬉しかったのは、息子に「パパ、今日は元気そうだね」と言われたこと。子どもの言葉は正直です。表情が変わると、周りへの印象も変わるのだと実感しました。

経営管理の仕事でも同じですが、小さな改善を続けることで、大きな変化につながる。5分のケアも、その積み重ねが未来を変えてくれると信じています。